週三政大夜騎之陽金P字道練習

下午收到了一封來自Sando副總的信，邀約一起報名NeverStop陽金P字道來挑戰自己
這比賽可不是開玩笑的，雖說自知以這種肉腳的實力去跟別人拼速度爭名次就不必了
以能在時間內完賽為目標來當成對自己的一種自我挑戰，這才是參加這種比賽的意義
但是這三越嶺的路線沒有先練練，可能上仰德大道就腿軟放棄了而變成了NeverStart就糗了 @@
今天晚上的政大環山道自主練習就得加重口味來模擬一下

晚上一同夜騎的人只有Jemin & Chienwen，大家到齊後就沿著河濱往政大出發
河濱車道上還是先拉點迴轉速來熱身，一到了恆光橋後也不休息就直接上了
上到了頂點也不休息，就直接回頭下坡到底後，重新往上爬，就這樣第二次到達頂點時才休息
雖然這段路走了很多遍了，但是腳力似乎沒太大進步，兩次上坡的時間都差不多七分鐘出頭
最後一個陡坡還是得用上30T的卑鄙盤才能撐住，心跳維持在170以上接近180的警示邊緣
可見得體能還是不太能負荷自己龐大的體重，還是得多加訓練才行

休息了一下子，大家又進行了第二次的練習，一樣是連上兩次，但是試著把心跳保持在160左右
兩次下來發現，時間上大概比第一次拼命騎慢了不到30秒而已，看來自己現在的體能再拼命也快不了多少
但是心跳有控制住的狀況下，最大心跳只有165，這樣的方法反而讓自己覺得輕鬆不少
所以真的在比賽時，還是以控制心跳為主，才能讓自己不至於因為爆心跳太喘反而需要一直休息

今天總共四趟爬坡的行程，消耗了1000多卡，下了山還是嘴饞的來了一塊雞排
用熱量來算，應該是不至於全部補回來才對吧 XD