KHS飛輪教室的第二堂課，也是最後一次的上課了
王小映昨日在苗栗一摔，膝蓋腫了一包在家休養，今天就只有我跟學姊一同前往
不同於上次遲到的窘狀，這次可是把握好時間，路上的交通狀況也十分配合，約莫七點出頭就已經到了上課地點
換完衣服後開始上飛輪車熱身騎，維持著60~80的迴轉速讓雙腿熱起來
課程內容依舊是由教練帶著大家做間歇性的衝刺，把握好雙腳畫圓的要領，踩踏的頻率也比上次來的順暢
複習了一下踝動式的踩踏方法後，今天大多數的時間都是練習站著騎車的姿勢
伴隨著節奏感明確的音樂聲，大概是以60左右的迴轉速站著騎乘，體會一下抽車的感覺
用身體的力量把腳自然的往下帶，而不是用雙腿的蠻力去騎車，會讓上坡更輕鬆點，也可以調節坐了太久的不適
教練又教導了另一種高速迴轉的方式，就是腦中意識只去控制大腿的上下，保持著高踝的角度
不要想要去控制膝蓋以下的肌肉，只管大腿的上下踩踏
這方法還蠻有用的，迴轉速也可以更往上拉高超過150
雖說平常在路上騎車不太可能有這種迴轉速出現，但是可以用此要領讓自己的迴轉速增加
整堂課的最後有個畢業考，就是高速迴轉測試，教練說100就可以及格了，在飛輪車上這其實是件蠻容易的事情
但大家無不想要挑戰自己的極限，尤其是看到許多上過飛輪課的前輩們甚至可以突破200的碼表極限值
這其實是很難想像的一件事情，每分鐘腳可以踩踏超過200圈，光用想的就覺得好難
第一次衝刺時，試著去感受剛剛所教導的"無影腳"技巧，衝出了188的高迴轉速，自己都嚇了一跳
學姊也有178，可稱為當日女子組第一名資優生了
但平常總愛跟學姊互相叫囂嗆聲的我，還是故意奚落了他一番，讓他很不是滋味 XD
於是我們進行第二度的PK，教練一聲令下，我們兩個開始將雙腿的擺盪撐到自己的極限
第二輪結果出爐，我192，學姊185，再度贏得勝利，可以跟他臭屁炫耀一陣子了
課後也跟校長提起了王小映昨天摔車的事情，校長特別把我跟他的名字圈起來，要王小映下次再來上一次曲道訓練
等到王小映膝傷好了，再讓他來重新上一次課，好好的吸收一下正確安全的騎車方式
讓他儘量去克服對於騎車的恐懼，這樣才更能享受騎車的樂趣啊
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