又到了週三夜騎的時間，上禮拜雖然騎到大稻埕來回的距離才30公里出頭
不過大家這麼會拖拉，在寧夏夜市又吃東西吃的超久，回來的時間都超過11點了
回家時間也太晚了一點，於是這次夜騎又恢復了政大環山道的行程
7:30在公司樓下大夥依然不準時集合，等了差不多15分鐘後，大家終於都到了
這次多了一位同事Alvis同行，騎著登山車一同前往
依然是從河濱車道往政大前進，現在這段路我都當成熱身的階段，先維持70~80的迴轉速把身體熱開
到了恆光橋後轉進政大，開始今天的第一次上山
騎了這麼多次政大，已經可以用不會太喘的方式不落地抵達山頂
速度上還是維持著大概7分多鐘的程度，還是會用到30T的卑鄙盤
接下來應該要多些肌耐力的訓練，加強後才有辦法把強度拉出來
等到可以用中盤不落地上山時，才有升級大盤的空間，不然現在升級大盤只是爽度增加而已
換了以後可能很多地方都爬不上去了 @@
跟Jemin一前一後到了山頂，Jemin真的是我們這團裡面名符其實的第一勇腳
每次為了讓Chienwen可以一起來，都把T3借給他，自己騎著很遜的賣場車，但依然可以電我們
過了五分多鐘大夥都到了，第一次來的Alvis不熟悉路線，在最後的500公尺處落地牽車
等大家都休息夠了，我吆喝著大家下山再來一次，現在這種程度，一趟還真的不會累
下了山繞過圓環，繼續第二次的上山，到了最後一段急陡坡時，撐了一下子還是用上了卑鄙盤
腿力看來是無法負荷用中盤上了，看來這個52-42-30的大盤還會陪我一陣子才會換上標準盤吧
Alvis有了第一次的經驗，第二次也完成了不落地，政大環山道真的是不難啊
下山後照舊雞排跟飲料伺候，一堆男人一起LDS也拖到快10點才回家
結束了今天這一塊小蛋糕的政大環山道夜騎
No comments:
Post a Comment